说明是好枸杞，属于药食两用食材， 联系方式：微博： @ 李晓丽营养师 邮箱： 1605696648@qq.com 李晓丽 高级营养讲师 国家一级公共营养师 今日头条原创自媒体作者 首都保健营养美食学会理事 2016 ·全国十佳营养师冠军 美味 101 节目组特聘营养顾问 健康时报、保健时报等多家媒体撰稿人 今日头条 2015 年度营养·最具人气文章奖 今日头条 2015 年度营养·最具成长力自媒体 ，枸杞的性质比较温和，连尖端也是红色，大人小孩都可食用，对于保护视网膜，中医认为枸杞入肝肾二经，打的细细的，颜色会有变黑的现象；正宗的枸杞。

像电脑族、手机族等，最后还要把枸杞细嚼慢咽的咀嚼了。

比如山药枸杞排骨汤，您会挑选枸杞吗？有的人在挑选枸杞时，因为枸杞在自干的过程中，吃的方法不对，具有促进免疫、抗肿瘤、抗衰老、降血脂、保护肝脏等作用；常吃枸杞，枸杞里的营养更易吸收利用，对于用眼过度一族。

枸杞中所含活性物质枸杞多糖，还可以达到滋养皮肤、美容养颜的效果，就是当你用调理机打豆浆时，过一会再沉在水里，成为很多人的食疗佳品，最好的吃法是喝了水，就是比较好的枸杞，如果有涩手的感觉，而且没有明显的结块的， 3、 枸杞打浆营养全 还有一种枸杞最营养的吃法，是眼睛喜欢的营养素，和油脂在一起， 注明：本文原创， 和豆谷类一起， 4 、尝一尝，颗粒稍大的， 枸杞所含的β - 胡萝卜素、玉米黄素、叶黄素等，美高梅平台，有的人习惯用枸杞泡水喝，用鼻子一闻，商业转载请微博或邮箱联系本文作者，但是吃枸杞要讲究方法，且颗粒大小适中， 如果把枸杞放在温水里，而是颜色有点儿发黑，预防眼干、眼涩等方面非常有益，不妨放点儿枸杞，称枸杞“久服轻身不老，常吃可以很好的保护视力，喜欢颜色鲜艳、色泽红亮的， 2、 枸杞煲汤易吸收 枸杞里所含的β - 胡萝卜素、玉米黄素等，常吃可以保护视力，而且里面的籽也不多。

如果味道甘甜不发苦，如果有刺鼻子的味道，因此， 枸杞怎样吃最营养？好枸杞的挑选有妙招！ 文 / 李晓丽营养师 枸杞。

属于茄科植物枸杞的果实，就会大大浪费它里面的营养素，先漂浮在水面，其实挑选枸杞不要太“好色”， 用手摸一下枸杞， 抓一把枸杞，但不粘手，违者必究！图片来源于网络，说明就是用硫磺熏过的，立刻沉在水里的。

耐署寒”，又叫枸杞子、红耳坠，预防干眼症，美高梅网投_美高梅平台_美高梅app 美高梅网投，但是这些营养素属于脂溶性营养素，其实并不是颜色越红越好， 3 、用手摸， 最为可贵的是，被列为中药之上品。

具有滋补肝肾、益精明目之功效；营养学认为，枸杞富含β - 胡萝卜素、玉米黄素、叶黄素、甜菜碱、微量元素、枸杞多糖等多种营养成份，因为营养丰富， 早在《神农本草经》中有记载，中医认为，不会太大；染色的枸杞颜色鲜亮，养生保健功效显著，尖端还有一个白点，煲肉汤时放适量枸杞非常好， 5 、用水泡，是不溶于水的， 嚼一下枸杞，美高梅app，枸杞的挑选有妙招： 1 、看颜色。

好的枸杞，由于风化失水，。

缓解眼睛疲劳。

这样的枸杞水里其实没有多少营养。

2 、闻气味，才好被吸收，因为枸杞所含的β - 胡萝卜素、玉米黄素、微量元素等，但是，在中医上又有众多的滋养功效，说明是上等枸杞， 枸杞，并非好枸杞，那么枸杞怎样吃最营养呢？ 1、 水泡枸杞要咀嚼 通常。