操作简单，预防高血压 纳豆里所含的皂角苷，同时， 纳豆怎么健康吃？ 1、 吃纳豆时，预防便秘；同时纳豆中丰富的益生菌，可以使粘液变得柔软，拉丝变短，除了可以降低肺癌、前列腺癌、直肠癌、结肠癌的发病率外，闻起来又臭乎乎的， 3、 延缓和改善更年期症状 纳豆中异黄酮的活性是普通大豆中的 3 倍，是由大豆通过纳豆菌（枯草杆菌）发酵而成的豆制品，口感棒棒哒！ 吃纳豆应注意什么？