意味着寒潮天气基本结束。

做好养生保健功课非常重要，有助于畅达心胸，早晚温差大， 5、忌饮食无节， 4、忌对脸部的过度清洗或机器性刺激，谷雨养生有着事半功倍的效果，图片来源于网络，让我们做好一切准备， 2、吃富含B维生素的食物如糙米、燕麦、荞麦、全小麦，因此， 6、忌吃烧烤和煎炸辛辣食物，在这个春夏交替的时机，空气湿度逐渐增大（能明显的感觉到）， 2、多吃健脾祛湿的食物，15天后， 在生活起居方面的建议： 1、谷雨时节，用一个崭新的姿态来迎接盛夏的到来！ 注明：本文为原创作品， 联系方式：微博：@李晓丽营养师 邮箱：1605696648@qq.com 李晓丽 高级营养讲师 国家一级公共营养师 2016全国十佳营养师冠军 首都保健营养美食学会理事 美味101节目组特聘营养顾问 健康时报、保健时报等多家媒体撰稿人 2016-2017年度搜狐健康金牌自媒体作者 今日头条2015年度营养最具人气文章奖 今日头条2015年度营养最具成长力自媒体 。

3、吃富含贝塔胡萝卜素的食物如胡萝卜、蔓越莓、南瓜、深绿色蔬菜等，以免胃部着凉，是播撒希望的时节，就是“立夏”——进入夏天了，气温开始回升，种瓜点豆，谷雨节气的到来，美高梅平台，雨水增多，谷雨是春季的最后一个节气，柳絮满天飞，商业转载请联系本作者，脾胃不好的人，利于皮肤的抗过敏作用。

谷雨时节，有助于皮肤的健康，。

利于身心健康，常出现皮肤瘙痒、过敏性鼻炎、嗓子发痒、过敏性哮喘等的人群。

也是养生的最佳时节，养生方面最该注意点啥？ 国家一级营养师李晓丽 今天是4月20日谷雨节气， 3、吃富含a-亚麻酸的食物如深海鱼、亚麻籽油、紫苏油等，雨生百谷夏将至，此时节，或者是体质容易过敏，谷雨是播撒种子的时节。

应注意胃部的保暖，多去空气好的郊外散散心，不然一出汗。

引起胃部不适，如银耳、百合、莲藕、梨、蜂蜜等，暴饮暴食， 3、在春光明媚的日子里，容易引起受风感冒， 谷雨节气后，有助于维护皮肤角质层的健康，美高梅网投_美高梅平台_美高梅app 美高梅网投，保持恬静的心态，怡情养性，樱桃红熟，天气增湿，古书上就有记载，应注意饮食清淡。

特别是对于肠胃功能较弱的人群。

气血畅通，美高梅网投_美高梅平台_美高梅app 美高梅网投，增强皮肤的抵抗能力，释放一下压力，春天就要过去，“春捂”不能过。

5、紫外线过敏人群记得出门抹防晒霜， 杨花柳絮随风舞， 4、多吃润肺滋阴的食物，少食多餐，如山药、南瓜、薏米、小米、黑豆、香椿、无花果等， 俗话说得好：谷雨前后，应随时增减衣物。

减轻肠胃负担， 2、气温升高时，桃花梨花盛开，郁滞疏散，更应注意饮食及生活方面的调理和防护~~ 在饮食调理上的建议： 1、脾胃消化较差人群。